Alguns fatores podem interferir negativamente no processo de emagrecimento como:
- Beliscar durante o dia (são as calorias "invisíveis");
- Baixa ingestão de vegetais, proteínas e fibras (que são alimentos que dão maior saciedade);
- Períodos muito longos com a mesma estratégia nutricionais (o nosso corpo sempre buscará a adaptação, por isso a necessidade de diferentes estratégias);
- Sono de baixa qualidade (duração, horário e interrupção).
Todos esses pilares - e tantos outros - devem estar adequados e devidamente alinhados.
Parem de questionar se você consome vegetais demais; questione se você consome bolachas demais.
Parem de questionar se lipoaspiração funciona; questione por quanto tempo você vai continuar no sedentarismo.
Parem de questionar quais frutas engordam; questione se você está consumindo poucas frutas.
O básico funciona. Desconfie de quem complica!
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