Xenobióticos são substâncias químicas ou moléculas estranhas ao nosso organismo provenientes de medicamentos, alimentos industrializados, drogas, agentes ambientais que contaminam a água e o ar, inseticidas, metais tóxicos, entre outros. As toxinas geradas por essas substâncias podem criar irritação ou efeitos danosos, reduzindo a vitalidade e o funcionamento do orgânico humano, se acumulando no tecido adiposo e órgãos. Suas ações podem levar a reações imunológicas e o desenvolvimento de: reações alérgicas, doenças autoimunes, danos ao DNA, desequilíbrios hormonais, obesidade e alterações intestinais dentre outros.
📍CUIDADO COM OS ALIMENTOS: que contenham Gordura trans, alimentos processados/prontos ou semiprontos, farinha branca e açúcar, sal comum (em excesso), carnes assadas em carvão (churrasco), bebidas alcoólicas, corantes artificiais, conservantes, realçadores de sabor (ex. glutamato monossódico), adoçantes artificiais (sacarina, ciclamato, aspartame e acessulfame de potássio).
📍PREFIRA: alimentos orgânicos, desconfie de legumes muito grandes, pois podem ser resultado de adubação e estimulantes artificiais, prefira a compra de verduras e frutas da época, não compre alimentos expostos à poluição, escolha alimentos animais com baixo teor de gordura (nessas partes dos animais há maior concentração de resíduos químicos tóxicos), aumente o consumo de couve, salsinha/cebolinha/coentro, manjericão, brócolis, repolho, agrião e rúcula. As substâncias presentes nesses alimentos aumentam a atividade detox do fígado e o ajuda a eliminar do corpo o acúmulo de toxinas.
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