Os estudos mais recentes, nos mostram que na fase menstrual, há uma diminuição a sensibilidade à colecistoquinina (CCK), hormônio que auxilia na digestão e na saciedade.
Outro ponto é que além de haver um esvaziamento gástrico mais rápido, há um maior consumo de energia e por isso sentimos mais fome. Isso é um mecanismo de defesa do nosso que busca a homeostase, o equilíbrio. O grande problema é que as vezes precisamos de 200 kcal a mais e consumimos 500 kcal. E há também, segundo os estudos, o desejo por alimentos que associem gordura e açúcar, em especial os doces.
O ideal é evitar cortar muito todos os carboidratos e doces, para não prejudicar a síntese de serotonina, hormônio que atua regulando o humor, sono, apetite, ritmo cardíaco. Mas sim substituí-los por carboidratos mais complexos para não gerar picos de glicemia. Talvez uma porção de chocolate ao dia, nesta fase, seja melhor que uma caixa inteira de bombom devido a restrição total.
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