KIWI E A MELHORA NA QUALIDADE DO SONO

Comer kiwi antes de dormir pode ajudar na melhora e na qualidade do sono!

Alguns estudos já demonstraram que a associação de nutrientes presente na fruta pode melhorar a qualidade sono e ajudar a equilibrar o tempo total de sono. Isso porque ele tem um alto conteúdo de fitoserotonina (substância com efeito 'semelhante' a serotonina) e por isso tem um efeito favorável na melhora do sono.

Além disso para aquelas pessoas que não dormem bem e que tem necessidade de comer - beliscar, antes de dormir - ele pode ser um aliado. É uma fruta de baixo índice glicêmico e uma unidade possui apenas 50 calorias, rica em vitamina C, ácido fólico, potássio e vitaminas.

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